Få stresscoaching hos PROSA
Når bægeret flyder over:
Døjer du med hjertebanken, søvnløshed eller ændret appetit? PROSA modtager i stigende grad henvendelser fra medlemmer, der har stresssymptomer. Hvis du er en af dem, kan du få hjælp fra vores karriererådgivere, der netop er blevet certificeret som stressrådgivere
Du kender det måske. Kontakt straks vores rådgivere, hvis du har brug for hjælp.
Opgaverne står i kø, en hær af deadlines banker på, og på hjemmefronten skal hunden luftes, græsset slås, køkkenet passes, og børnene renoveres – eller var det omvendt?
Tag en dyb indånding…
Stress kan ramme alle, uanset erfaring eller stilling.
Flemming Gregers Kroun er en af PROSAs karriererådgivere, der er certificeret som stresscoach, og han har et råd til medlemmer, der oplever symptomer:
„Reager, og tag symptomerne alvorligt. Jo før man griber ind, jo nemmere er det at forebygge, at stressen for alvor tager fat og bliver invaliderende,” understreger han.
Kroppens alarmklokke
Stress er desværre blevet en folkesygdom.
Ifølge en analyse fra Arbejderbevægelsens Erhvervsråd (AE) rammes 55.600 personer om året af arbejdsrelateret stress, og PROSA oplever en stigning i henvendelser fra medlemmer, der oplever symptomer på stress.
Ifølge Flemming Gregers Kroun er stress naturligt, men når symptomerne tager overhånd, skal man reagere:
„Negativ stress kommer ofte til udtryk ved kropslige reaktioner som søvnløshed og måske en følelse af at være træt, have hovedpine, kvalme og manglende koncentrationsevne,” siger Flemming og forklarer, at symptomerne er en alarmklokke, som skal tages seriøst.
„Når du bliver stresset, er din ophobning af negative større, end en krop kan nå at fjerne,” forklarer han og understreger, at langvarig stress kan have konsekvenser for både krop og sind.
Derfor er det vigtigt, at du handler i tide og tager de nødvendige skridt for at genfinde balancen, fortæller Flemming Gregers Kroun.
Find kilden
Flemming Gregers Kroun forklarer, at PROSAs stresscoaching indebærer 7 individuelle seancer, der er tilpasset den enkelte medlems situation.
Formålet er at isolere og forstå kilden til stressen, så den stressramte får redskaber til at tømme de ophobede negative følelser.
„Det handler om at finde kilden og anerkende, hvad der fylder. Det er ligesom en kop vand - hvis der bliver for meget, flyder bægeret over.”
Her handler det om, at den stressramte får indblik i, hvad der udløser stressen – er det er en ny chef, for mange opgaver, personlige problemer på hjemmefronten eller en kombination af flere faktorer. Ved at identificere disse udløsere kan man begynde at ændre kursen, før negative spiraler får fat.
Et skræddersyet forløb
Flemming Gregers Kroun uddyber, at alle stressforløb er forskellige, at de coachingforløb, som PROSA tilbyder, derfor bliver skræddersyet til den enkelte.
”Nogle har brug for tre samtaler – andre syv. Det vigtigste er, at man reagerer. Jo før man handler, jo bedre er chancen for at komme tilbage til et funktionelt og balanceret liv,” forklarer han.