Stress i it-faget
Stress er et af de væsentligste arbejdsmiljøproblemer i it-faget. Alle har en risiko for at blive ramt af stress, og vi ved da også at mange it-folk har oplevet at en kollega er gået ned med stress.
Støt din kollega
Man har selv svært ved at opdage at man er ramt af stress. Derfor er det en god ide at I som kolleger er opmærksomme på om der er nogle der lader til at være stress ramte.
Vi har samlet en symptomerne på stress på denne side, hvor du både kan se symptomer du kan være opmærksom på hos dig selv, og symptomer du kan se hos din kollega.
Forebyg stress
Grænseløst arbejde og selvledelse er nogle af de udfordringer rigtigt mange står med. Skal man forbygge stress er metode ikke at lære den enkelte at sige nej eller udvælge sig særligt robuste medarbejdere. Derimod skal du tage fat i dit team dit team eller meget gerne i hele organisationen, hvis det er muligt.
Forebyggelse af stress på arbejdspladsen
Når det drejer sig om at forebygge stress er der erfaringsmæssigt to steder der er væsentlige at starte: få etableret et prioriterings hierarki samt sikre sig, at der er perioder hvor man kan arbejde uden at blive afbrudt.
Prioriterings hierarki
Langt de fleste steder vil der være perioder, hvor det ikke er muligt at nå alle opgaver. Her er det væsentligt, at der er en aftale om, hvad det i givet fald er man lader vente, og hvilke opgaver der eventuelt kan flyttes til andre, og hvad man selv skal sikre bliver løst.
Undgå afbrydelser
Det siger næste sig selv at hvis man skal have noget fra hånden er det væsentligt at man har mulighed for at arbejde uden at blive afbrudt af andre opgaver eller generende støj.
Støt hinanden i teamet eller blandt de nærmeste kolleger
Arbejder man i et team, eller har man en gruppe nære kolleger, kan man forsøge i fællesskab at sikre sig at stressen ikke udvikler sig. Det fjerner ikke i sig selv de problemer, der giver stress, men det kan være med til at sikre, at det bliver håndteret.
En metode er at I i temaet eller gruppen sætter jer ned og hver især fortæller.
- Hvilke symptomer du har når du bliver stresset.
- Hvem vil du gerne have giver dig besked, hvis du viser tegn på stress.
- Hvordan vil du gerne have besked om at du udviser tegn på stress.
Et arbejdshæfte om forebyggelse af stress
Hvis I på arbejdspladsen gerne vil arbejde videre med at forebygge stress har BFAkontor udarbejdet arbejdshæftet Tag hånd om stressen der kommer med en række meget konkrete bud på hvad man kan gøre for at forebygge stress.
Symptomer på stress hos dig selv eller en kollega
For at kunne modvirke stress er det vigtigt at kende symptomerne. Symptomerne er ikke entydige, det betyder dels at man ofte kan reagere før man har alle symptomerne, og dels at flere af symptomerne kan være udtryk for andet end at være stresset.
Det kan ofte være svært at opdage symptomerne hos en selv, det kan derfor være en god idé at reagere, hvis en kollega udviser symptomer på stress.
Fordi man mister overblikket når man når et vist stressniveau, er det vigtigt at man hjælper hinanden i situationen.
Stress er kun sjældent et problem for en enkelt medarbejder, derimod ser vi alt for mange eksempler på stressede arbejdspladser, hvor det næste er umuligt at være ansat uden at blive stresset.
I det følgende finder du derfor tre lister med symptomer på at være stresset.